Dia Nacional de Combate ao Câncer

No dia 27 de novembro comemora-se o Dia Nacional de combate ao Câncer, data em que são lembradas as batalhas que são travadas diariamente contra uma das grandes doenças no mundo atualmente. Dados do Instituto Nacional de Câncer (INCA) apontaram números preocupantes – aproximadamente 576 mil novos casos de câncer são descobertos todo ano, incluindo os casos de pele não melanoma, seguido de próstata, mama feminina, cólon e reto, pulmão, estômago e colo do útero.

Hoje, nós queremos perguntar a você: você tem cuidado de si? Tem dedicado tempo a cuidar de sua saúde física, mental e emocional?
Algumas pequenas medidas podem ajudá-lo a ter mais saúde e, consequentemente, afastar várias doenças, como o câncer.

1. Desembale menos e descasque mais – parece clichê, mas manter uma alimentação saudável e com menos alimentos industrializados já é um grande passo;

2. Pratique atividade física – comece devagar, apenas 150 minutos por semana já são um bom começo;

3. Diminua seu peso – o sobrepeso e a obesidade são considerados fatores de risco para o desenvolvimento de vários tipos de câncer. Se você está com alguns quilinhos a mais e não consegue perdê-los sozinho, busque ajuda especializada;

4. Mantenha o estresse sob controle – esta pode ser uma tarefa difícil, mas cuidar de sua saúde mental e emocional é fundamental para manter-se saudável;

5. Não se esqueça de seus check-up’s anuais e dos exames de rotina.