Você é fitness ou saudável?

É bem comum alguns pacientes chegarem no consultório buscando uma alimentação “fitness”, cujo termo está relacionado com uma boa disposição, aptidão física e composição corporal (logo, querem uma dieta que proporcione tudo isso). E quase sempre associam a alimentação “fitness” com uma alimentação saudável, que proporcione além dos fatores acima, também a melhora da outros sintomas que são bem frequentes atualmente (cansaço, indisposição, alteração em cabelos e unhas, dentre outros).

Mas, será que alimentação “fitness” é o mesmo que alimentação saudável? Será que esses dois termos sempre estão correlacionados e caminham juntos?

A resposta é: nem sempre! Alguém que busque por uma alimentação “fitness” pode ter hábitos excelentes e ser considerado muito saudável, o que é comum naqueles que não extrapolam a capacidade máxima do organismo com relação a prática de exercícios físicos e não são extremistas com a dieta. Porém, nem todos que são e possuem uma alimentação “fitness” tem a saúde como algo primordial e, inclusive, existem aqueles que fazem o uso de recursos ergogênicos deletérios à saúde para maximizar a performance e os resultados. Além de também, ter casos que possuem uma alimentação altamente industrializada, focando apenas nos macronutrientes e esquecendo que existem outras substâncias importantes para nosso organismo que auxiliam na melhora da saúde (ex: uso de grandes quantidades de refrigerante zero por não conterem calorias). Um outro exemplo são casos em que há a troca de um suco natural que é saudável e que tem calorias, por outras bebidas zero calorias, mas que são ricas em aditivos.

Uma alimentação saudável engloba inúmeros fatores e nunca abraça o extremismo. É você manter um cardápio rico em alimentos in natura e minimamente processados e limitada quanto aos alimentos industrializados/ultraprocessados. Lembrando que na alimentação saudável podemos comer de tudo, dentro do contexto de saúde, frequência e quantidades ideais!

Procure sempre a orientação Profissional!