Alimentação x Transtornos de humor

Uma boa saúde mental também consiste em se ter um cérebro saudável. Assim, alguns nutrientes e vitaminas podem auxiliar no controle de transtornos como a ansiedade e a depressão.
Uma alimentação adequada e a suplementação diária de algumas vitaminas são necessárias para formação de neurotransmissores que vão estimular o humor e fornecer energia às células cerebrais.
Devemos dar atenção às vitaminas do complexo B, vitamina D, magnésio, selênio e aos ômegas 3, 6 e 9.
O tratamento dos transtornos de humor exige acompanhamento multidisciplinar e, além de focar no uso de medicações, é importante que também seja feito um acompanhamento Nutricional, além do Psicoterapêutico e Psiquiátrico.

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