10k Trainingsplan (12 Wochen)

10k Trainingsplan (12 Wochen)Strukturierter Trainingsplan fr Lufer*innen die sich zeitlich auf der 10k Distanz verbessern mchten. Egal, ob Du erst vor kurzem mit dem Laufen begonnen hast, oder schon jahrelange Erfahrung mitbringst, diese Plne werden Dir helfen Dein nchstes Ziel zu erreichen. Solltest Du bisher noch nicht 10k am Stck gelaufen sein, so beginne erstmal mit dem 70 min. Plan und 4 Tagen Lauftraining pro Woche. Du kannst Dich dann langsam steigern. Wenn Du bereits eine

Strukturierter Trainingsplan für Läufer*innen die sich zeitlich auf der 10k Distanz verbessern möchten. Egal, ob Du erst vor kurzem mit dem Laufen begonnen hast, oder schon jahrelange Erfahrung mitbringst, diese Pläne werden Dir helfen Dein nächstes Ziel zu erreichen. 

Solltest Du bisher noch nicht 10k am Stück gelaufen sein, so beginne erstmal mit dem 70 min. Plan und 4 Tagen Lauftraining pro Woche. Du kannst Dich dann langsam steigern. 

Wenn Du bereits eine 10k Zeit in Deiner Vita listest, dann ist es an der Zeit diese zu optimieren. Nehme hierzu die nächst kürzere Zeit. 

Du möchtest mit dem Laufen beginnen, weißt aber noch gar nicht genau wie? Ich unterstütze Dich gerne in meinen Coaching Paketen und begleite dich bei Deinem Einstieg in den Laufsport. 

Dein Paket enthält:

• 12 Wochen Trainingsplan mit zum Download (PDF)
• Erläuterungen zu den einzelnen Trainingseinheiten
• Insider Wissen zur eigenständigen Fortsetzung Deines Trainingsplans
• 30 min. Video meines eigens für Läufer*innen entwickelten Yoga Programms
• Auswertung Deines Training; 1 Mal pro Woche per Mail 
• Für Fragen stehe ich jederzeit unter [email protected] zur Verfügung

Der Plan beginnt immer am Montag nach Deiner Buchung.