Como o sono pode te ajudar a emagrecer

Um estudo publicado recentemente no International Journal of Obesity mostrou que quem dorme pouco ou tem o sono interrompido tem mais dificuldade de perder peso do que pessoas que descansam o suficiente, mesmo tendo bons hábitos alimentares e praticando atividade física com frequência.
A maioria dos adultos precisa de pelo menos sete horas de sono para que o organismo consiga ser reparado de forma eficaz. No entanto, muitas pessoas não conseguem atingir esse ideal de maneira constante, o que faz com que acordem sempre com a sensação de que estão cansados.
A epidemia de obesidade e síndrome metabólica que assola o mundo coincide com um aumento dos distúrbios do sono. Dormir mal não só leva ao aumento do peso como também afeta a circulação, a memória, o humor e até mesmo as relações sociais. Por isso, não se esqueça: dormir bem não é perder tempo,mas investir em qualidade de vida.