Dia Mundial da Saúde Digestiva

O dia 29 de maio é marcado como Dia Mundial da Saúde Digestiva, a data foi instituída pela Organização Mundial de Gastroenterologia para mobilizar e orientar a população sobre a importância da prevenção e diagnóstico precoce de doenças do aparelho digestivo. As principais doenças do aparelho digestivo são a gastrite, doença do refluxo gastroesofágico, intolerância à lactose e as doenças inflamatórias intestinais – retocolite e Doença de Crhon.
A Organização também aponta que a maioria dos pacientes acometidos por estas doenças opta pela automedicação e só costumam buscar ajuda especializada quando o quadro já está agravado.
Também cabe ressaltar que mudanças de hábitos simples garantem uma boa saúde digestiva e ajudam a prevenir tais doenças:

Melhore sua mastigação;
Faça suas refeições com calma e em ambiente adequado;
Evite ingerir líquidos durante ou logo após as refeições;
Evite alimentos ultraprocessados, ricos em conservantes e aditivos químicos;
Tenha sempre pelo menos cinco cores em seu prato;
Evite comidas muito condimentadas e dê preferência a temperos naturais;
Beba água – ela é um dos pilares de uma boa digestão;
Mantenha o estresse sob controle;
Abandone o tabagismo;
Pratique atividade física com frequência.

ESTEJA ATENTO AOS SINTOMAS

As doenças do aparelho digestivo apresentam sintomas comuns como náuseas, empanzinamento, azia, retorno do alimento e/ou ácido gástrico, diarreia e/ou constipação e dor abdominal. Entretanto, outros sintomas como tosse seca, dor no peito, sinusite, cefaleia frequente e lesões na pele, que aparentemente podem indicar outro tipo de doença, também são sintomas de problemas digestivos. Por isso, é importante procurar sempre um especialista e evitar a automedicação.