Dia Mundial de Combate ao Estresse

Hoje é o Dia Mundial de Combate ao Estresse. Mas, afinal de contas, o que é o estresse?
O estresse é uma resposta do nosso organismo a situações de pressão. Imagine que você está andando por uma mata e dá de cara com uma cobra venenosa. Nesse momento, seu sistema simpático é acionado para que você tenha condições de lutar ou fugir. Para isso suas pupilas dilatam, adrenalina é liberada na corrente sanguínea, os batimentos cardíacos aumentam e os músculos ficam tencionados, dentre outras alterações.
O problema acontece quando o sistema simpático é acionado pelo estresse constantemente, sem que haja necessidade de luta ou fuga. O nosso organismo vai se cansando, o que certamente irá desencadear doenças físicas, como gastrites, enxaquecas, problemas cardíacos ou doenças psicológicas, como Transtorno de ansiedade generalizada, depressão e Transtorno do pânico.
O estresse pode ser dividido em quatro níveis e o ideal é que não permitamos sair do primeiro. Se você sente que está sempre em uma “panela de pressão” e tem percebido alterações físicas e psicológicas relacionadas ao estresse é necessário buscar ajuda especializada. Para avaliar o nível de estresse existem testes psicológicos que permitem que o profissional conduza o quadro da melhor forma possível, evitando assim maiores danos.