Dia Mundial do Sono

Hoje, 15 de março é o Dia Mundial do Sono e aproveitamos a data para falar sobre a sua importância na manutenção da saude.

A empresa de tecnologia Royal Philips encomendou uma pesquisa para mapear a qualidade do sono de moradores de 12 países diferentes. Foram entrevistados 11 mil pessoas, moradores da Austrália, Brasil, Canadá, China, França, Alemanha, Índia, Japão, Holanda, Cingapura, Coreia do Sul e Estados Unidos.
Vamos aos resultados:
77% dos participantes reconhecem que o sono é essencial, mas 62% admitem que não dormem direito e somente 10% afirmam ter ótimas noites de repouso;

Seis em cada dez voluntários se queixam de sonolência diurna pelo menos duas vezes por semana e 67% frequentemente acordam uma vez ou mais na madrugada;

44% dos entrevistados contam que seu sono piorou nos últimos cinco anos;

Metade de todos os entrevistados também disse acreditar que o descanso noturno é o fator mais importante para o bem-estar, estando acima da boa alimentação e da prática de atividade física;

No Brasil, apesar de 69% dos entrevistados acreditarem que dormir tem um impacto importante na saúde e no bem-estar, 36% reclamam de insônia recorrentemente.

A falta de sono reparador contribuem diretamente para o surgimento de doenças como a aterosclerose, hipertensão, AVC, obesidade, distúrbios hormonais, especialmente na tireóide, e diversos transtornos mentais. Além disso, dormir de forma inadequada provoca a diminuição da memória, da produtividade laboral, aumento do peso e dificuldades no ganho de massa magra.
Se você tem acordado como se não tivesse dormido é importante procurar ajuda médica especializada!