Dietas restritivas: você já fez alguma?

Você já se deu conta de quantas dietas fez durante a vida? Já contabilizou quantas vezes entrou na academia e desistiu no meio do percurso?

Sabe por que isso ocorre? Temos uma cultura de querer tudo “pra ontem”. Buscamos sempre estratégias mágicas e imediatas. E com essa ideia de tudo ou nada, somos tentados a cair em desafios como o “zero doce”, “zero carboidratos”, “desafio da sopa”, e por aí vai.

Sabe o que acontece na maioria das vezes que agimos assim? Infelizmente, fracassamos. Nosso cérebro parece entrar em curto-circuito diante de tanto radicalismo e começa a clamar pelos tais alimentos proibidos. Isso já aconteceu com você?

De repente, nos pegamos comendo em excesso e o sonho de perder uns quilos é adiado, mais uma vez.

Equilibrar é trabalhar o auto controle, respeitar sua fome, saciedade e prazer em se alimentar. Evitar excessos ou restrições pode ser uma importante estratégia nesse processo. Contudo, ter paciência para subir cada degrau é o grande segredo para chegar ao topo e sem sofrimento.

O percurso até pode ser longo, mas garantimos que admirar e curtir o caminho pode ser muito prazeroso. Vamos tentar?