Exercício aeróbico ou musculação: qual é melhor pra mim?

No pós-operatório, após o cirurgião bariátrico liberar o paciente para praticar exercícios físicos, surge uma dúvida bem recorrente: do que seria melhor para os resultados, a musculação ou o exercício aeróbio?

E pensando nos melhores resultados possíveis com respaldo científico, o ideal é associar a prática de musculação (exercícios resistidos) com o aeróbio (bicicleta ergométrica, transport e caminhada leve no início) de forma periodizada pelo Profissional de Educação Física.

Contudo, se houver apenas uma única possibilidade de prática, prefiro que o paciente busque a orientação para praticar a musculação. Praticar exercícios resistidos (com carga) de forma individualizada, é a MELHOR estratégia para reduzir a perda de massa muscular durante a restrição calórica proveniente da cirurgia bariátrica (lembrando que a segunda melhor estratégia é aumentar a ingestão de proteínas ao longo do dia).

Fazer apenas o exercício aeróbio, mesmo com o consumo adequado de proteínas, pode aumentar a perda de massa magra no processo. Veja sempre com os Profissionais que te acompanham o ideal para você!