Festas de fim de ano: aproveitando com consciênia

Em todo fim de ano, a preocupação com a dieta e com o peso corporal aumenta muito, principalmente por ser um período cheio de confraternizações e fartura alimentar.

Mas, será que isso é mesmo motivo de pânico?

Na verdade, NÃO! Se você manteve bons hábitos alimentares ao longo do ano e alcançou bons resultados no processo de emagrecimento, incluindo aqui todos os pacientes pós-bariátrica, não serão dois ou três dias saindo do planejamento que farão com que você recupere todo peso perdido.

E essa fartura alimentar é uma maneira excelente para avaliar se o seu comportamento alimentar está mesmo melhor.

Então, coma tudo que tiver vontade, mas com moderação. Não vá com de estômago vazio para as comemorações. Prefira preparações assadas, grelhadas e sucos naturais, limitando doces, frituras e refrigerantes. Mastigue muito bem os alimentos e não exagere no volume (cuidado com dumping).

E por último, não use os alimentos como fonte de prazer! Aproveite o momento e a oportunidade de estar reunido com quem você ama!