Janeiro branco

O Janeiro Branco é uma campanha brasileira iniciada em 2014 que busca chamar a atenção para a importância da saúde mental na vida das pessoas. O mês de janeiro foi escolhido por ser o mês em que todos estão mais focadas em resoluções e metas para o ano que se inicia.
Quando tratamos de saúde mental é fundamental ter em vista o autocuidado, o amor próprio e o autoconhecimento, habilidades emocionais que promovem o olhar para si mesmo com compreensão e afeto, prestando atenção ao que seu corpo e mente precisam para, assim, cultivar o bem-estar físico e emocional. Colocar-se em primeiro lugar não é sinônimo de egoísmo, mas de autoamor.
Práticas cotidianas simples favorecem a promoção do autocuidado:

Ouvir uma música de que gosta;
Bater papo com um amigo;
Assistir um filme ou série de sua preferência;
Caminhar;
Aceitar suas emoções sem julgamentos;
Permitir-se chorar;
Ler;
Dançar;
Tomar um banho demorado.

Olhe para si e busque promover seu autocuidado, afinal, não existe saúde sem saúde mental! Cuide de si diariamente, se respeite e promova o seu bem-estar emocional!