Pressão alta: é possível prevenir?

Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia, a hipertensão pode estar relacionada a fatores genéticos e também comportamentais, assim, pequenas mudanças no estilo de vida ajudam a manter esse problema afastado.
Separamos algumas delas:

Pratique exercício físico: o ideal é que você se exercite por, pelo menos, 150 minutos ao longo da semana;

Diminua o consumo de álcool;

Esteja atento ao seu peso: a perda de peso tem como meta atingir o peso ideal (IMC entre 18,5 e 24,9), e seu impacto é extremamente positivo, a cada quilo perdido resulta em uma redução aproximada de 1mmHg na pressão arterial;

Alimente-se bem: dê preferência às frutas, verduras, vegetais e reduza o consumo das gorduras saturadas e trans;

Diminua a ingestão de sal.