Робочий зошит з усвідомленості при ОКР. Посібник з подолання обсесій і компульсій за допомогою усвідомленості й когнітивно-поведінкової терапії. Workbook On Mindfulness In OCD. A Guide To Overcoming Obsessions And Compulsions Using Mindfulness And. . Workbook On Mindfulness In OCD. A Guide To Overcoming Obsessions And Compulsions Using Mindfulness And Cognitive Behavioral Therapy ' . ' , (). : (), (ERP), (mindfulness). : ; ; ; ; . , , , . , . SPECIFICATIONS: Author: Tom Corboy, John Hershfill , Publisher: Language: Ukrainian Publication Date: 2025 Number of pages: 248 pst Format: Paperback Width: 130 mm 5,1' Height: 200 mm 7,9' Weight: 230 g ISBN: 9786178419301

Робочий зошит з усвідомленості при ОКР. Посібник з подолання обсесій і компульсій за допомогою усвідомленості й когнітивно-поведінкової терапії. Workbook On Mindfulness In OCD. A Guide To Overcoming Obsessions And Compulsions Using Mindfulness And Cognitive Behavioral Therapy

'Робочий зошит з усвідомленості при ОКР. Посібник з подолання обсесій і компульсій за допомогою усвідомленості й когнітивно-поведінкової терапії' від Джона Гершфілда й Тома Корбоя є практичним керівництвом для людей, які борються з обсесивно-компульсивним розладом (ОКР). Автори — психотерапевти Джон Гершфілд та Том Корбой — поєднують два найефективніші підходи сучасної психотерапії: когнітивно-поведінкову терапію (КПТ), зокрема методи експозиції з попередженням реакції (ERP), та усвідомленість (mindfulness).

Посібник допомагає читачеві навчитися:

- розпізнавати власні нав’язливі думки та компульсивні дії;
- будувати здоровіші стратегії реагування на тривогу;
- тренувати прийняття й толерантність до невизначеності;
- розривати замкнене коло ОКР через практику уважності;
- створити індивідуальну програму подолання симптомів.

У книзі подано вправи, медитації, приклади з життя та покрокові завдання, які допомагають поступово зменшити силу обсесивних думок і відновити контроль над власним життям. Вона підходить як для самостійної роботи, так і як доповнення до терапії з фахівцем.

SPECIFICATIONS:

Author:Tom Corboy, John Hershfill - Том Корбой, Джон Гершфілл

Publisher:Видавництво Ростислава Бурлаки

Language:Ukrainian/Українська

Publication Date:2025

Number of pages:248 pst

Format:Paperback

Width:130 mm / 5,1'

Height:200 mm / 7,9'

Weight:230 g

ISBN:9786178419301