Sou pós-bariátrica: posso fazer Jejum Intermitente?

O Jejum Intermitente (JI) é uma estratégia nutricional caracterizada pela divisão da dieta em 2 períodos/partes: o de jejum
alimentar e o de consumo alimentar. Muitos começam a seguir essa estratégia por conta própria visando o emagrecimento, seguindo
protocolos de 14, 16, 18 e até 24 horas sem ingerir nenhum alimento.

E uma dúvida que tem sido feita com certa frequência no consultório é: se o JI pode ser seguido no pós bariátrica para acelerar
os resultados…

E a resposta é: NÃO! O paciente em pós-bariátrica deve ter sua alimentação MUITO bem fracionada ao longo do dia, principalmente
nos primeiros meses após o procedimento. Caso ele faça o JI, é bem provável surja múltiplos déficits nutricionais no médio e longo prazo, já que o volume alimentar tolerado é bem pequeno e fique impossível de se atingir as necessidades diárias (macro e micronutrientes).

Além disso, com ou sem bariátrica, o JI não é superior para o emagrecimento do que outras estratégias nutricionais, desde que o volume calórico e proteico ingeridos sejam semelhantes. Então, busque sempre um Nutricionista para te orientar adequadamente e de forma individualizada! Fuja de estratégias prontas e generalizadas que não foram desenvolvidas para você!